# 刻意练习：如何从新手到大师
# 给自己的问题
什么是正确的练习？
一万小时定律？
问不出问题了，怎么问出更多的问题？
前端领域应该怎么刻意练习？
let’s go！
# 读书笔记
人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西
学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。
有目的的练习
一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。
定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。
不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
遇到瓶颈？ = > 试着做不同的事情，而非更难的事情
有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机
大脑和肌肉一样会进行调整 。大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象
一个简单的例子是视觉形象。例如，一提到蒙娜丽莎，很多人马上便会在脑海中“看到”那幅著名油画的形象；那个形象就是蒙娜丽莎在他们脑海中的心理表征。
如何写一本书
提出问题：
- 我们希望读者从我们的专业知识中学到些什么？
- 什么概念和观点是重要的，需要介绍？
- 读者读完本书后，对于训练潜力的看法，会怎样改变？
- 我们需要阐述哪些一般的主题？
- 显然，得解释刻意练习是什么。怎么来解释？
技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。
训练的细节
练习时间
刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别。首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次，需要一位能够布置练习作业的导师。
刻意练习的特点
- 刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。训练的方案应当由导师或教练来设计和监管，他们既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么样才能最好地提高那种能力。
- 刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。因此，它需要人们付出近乎最大限度的努力。一般来讲，这并不令人心情愉快。
- 刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。一旦设定了总体目标，导师或教练将制订一个计划，以便实现一系列微小的改变，最后将这些改变累积起来，构成之前期望的更大的变化。改进目标表现的某些方面，使得从业者能够看到他的表现已经通过练习得到了提高。
- 刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。简单地遵照导师或教练的指示去做，还不够。学生必须紧跟他的练习的特定目标，以便能做出适当的调整，控制练习。
- 刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。在练习过程的早期，大量的反馈来自导师或教练，他们将监测学生的进步、指出存在的问题，并且提供解决这些问题的方法。随着时间的推移，学生必须学会自己监测自己、自己发现错误，并做出相应调整。这种自我监测，需要高效的心理表征。
- 刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平与改进心理表征是相辅相成的，两者不可偏废；随着人们水平的提升，表征也变得更加详尽和有效，反过来使得人们可能实现更大程度的改进。心理表征使人们能监测在练习中和实际的工作中做得怎么样。它们表明了做某件事的正确方法，并使得人们注意到什么时候做得不对，以及怎样来纠正。
- 刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。由于新技能的学习是建立在现有技能基础上的，因此，导师会为初学者提供正确的基本技能，使学生后来能在更高层面上重新学习那些基本的技能。
寻找专家，发现指标
不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师
让刻意练习成为工作的一部分
拒绝三种错误思想
- 认为某人的能力通常受到基因特征的限制。
- 认为，如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长。
- 认为，要想提高，只需要努力
训练计划
王牌飞行员训练计划 => 模拟实战训练，并且拥有反馈，且不会被击落
研究了 课程、行业大会和其他会议、讲座、座谈会，以及参加医疗会诊和许多其他的会议，其目的是增长医生的知识并精进他们的医术
效率最低的是说教式的干预（缺少反馈），互动式的干预可以提高医生的医术，改善病人的治疗，但总体进步仍然不大
在生活中刻意练习
导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征，以便你能监测和纠正你自己的表现。主要还得靠你自己来训练，完成导师布置给你的练习。
从事有目的的练习十分重要，不能只是漫无目的地重复同样的动作，而不制订提高与进步的清晰目标。
自己设计练习方法
反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。
步骤
第一步：产生兴趣
第二阶段： 变得认真
第三阶段：全力投入
尽管成年人的大脑可能在某种程度上不像儿童或青少年的大脑那样具有较强适应能力，但它依然能应对学习和改变。其次，由于成年人大脑的适应能力与未成年人的大脑不同，因此，成年人的学习很可能通过与未成年人稍有不同的机制来发生。
第四阶段： 开拓创新
创新者几乎无一例外地在各自的领域或行业中工作了很长时间，已经成为杰出人物，然后再开始开辟新的天地。
针对韩国围棋高手的单独研究，围棋高手平均93，普通人100 =>围棋高手在智力测验上的分数并不会比普通人的分数高。
从长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或者其他才华方面稍有优势的人。
自我实现的预言
最初的表扬和不擅长的预言都会成真
学物理例子
原先：
首先，在一间大型的教学厅内每周上三次课，每次播放50分钟的幻灯片讲座，然后每周布置家庭作业，并且有辅导的环节，在该环节中，学生们将在一位助教的监管之下解答习题。
刻意练习：
采用刻意练习方法的课堂，目的并不是向学生灌输知识，而是让学生练习像物理学家那样思考。
每次上课之前，两人要求学生朗读一段从物理学课本中摘下来的内容，一般只有三四页纸那么长，然后再完成一个简单的在线判断题测试，看一看他们对刚刚朗读的内容掌握了多少。目的是让他们在来到课堂之前，先熟悉课堂中将会讲到的物理学概念。
为了做到那样，斯劳里尔斯首先将学生分成几个小组，然后提出一个“课堂问题”，也就是说，学生们在线回答该问题，刚一答完，答案便自动发给老师。这些问题的选择，目的是让课堂上的学生思考一些概念，这些概念对大学一年级的物理系学生来说有一定的难度。学生们可以在小组中探讨每个问题、说出答案，然后由斯劳里尔斯告诉大家标准答案，并围绕该答案来阐述，同时回答学生可能提出的任何问题。这种讨论使得学生思考那些概念，寻找概念与概念之间的联系，通常不只是停留在被问到的特定课堂问题之上
这也就是如何学习中提到了，互动性更高的会更加深刻
在学习上，刻意练习的方法与传统方法之间的重要差别是对技能与知识的着重点不同，也就是说，一个强调你可以做什么，另一个强调你知道什么。
设计一些不是能够轻松回答，需要耗费一些思考的问题，回答问题，然后在学习的过程中去修订答案
# 读后感
刻意练习是一种技能的锤炼，而不是只关注知识。那么什么是刻意练习呢？刻意练习不是重复一件事很多次，而是针对性的对技能进行锻炼，关注练习过程中发生的错误，并记录修订。刻意练习其实在生活中运用的就很多，在《怎么成为高效学习的人》中其实就是大量刻意练习的方法论，包括如何提问题，在正反馈中进步，如果找资源，把练习变成兴趣等。那么如何将这些方法论应用到更多的领域就是我们接下来做每件事都应该思考的事。
回答下上面的问题，
# 一万个小时定律？
我认为更多的是虚指，因行业，内容等变化，我认同是刻意练习一定量时间后不说成为世界顶尖，成为一个杰出的人才不成问题，另外之前看到有人为了凑一万个小时，把工作时间也算进去，我认为不可取。
# 前端领域应该怎么刻意练习？
我发现我开始问的太宽泛了，应该不断的细分。
比如如何学HTTP,如何学工程化，如何学算法，并制定详细的计划。
举个例子，算法学习准备采用艾宾浩斯的记忆曲线规律，现在是参加91day训练营，他的模块划分依据很符合循序渐进的难度规律，那么我们就需要三五天后回头刷已刷过的题，也就是 每日一题+ 3-7天前的题 + 扩展一题 这样的模式进行每日刷题。
# 如何问出更好的问题
我认为读完以后有点明白如何去确定目标和定制计划了，问出更好的问题，我后面会阅读 金字塔原理等学习并实践，希望问的问题能越来越好，另外感觉先学习方法论确实是个正确的方向，感觉读书还是很快乐的，加油！
# 读书记录
2021.1.27 - 2021.2.2 一刷完成